На нашем месячном курсе Вы изучите:

1. Восемь ступеней Аштанга-йоги (Йога Сутры Патанджали):
Яма: Ахимса, Сатья, Астея, Брахмачарья, Апариграха.
Нияма: Сауча, Сантоша, Тапас, Свадхьяйя, Ишвара Пранидхана. Асана. Пранаяма. Пратьяхара. Дхарана. Дхьяна…

Мы будем много практиковать, дышать и учиться медитировать, ну и, конечно же, купаться!!! Можно ехать с детьми и с супругами. Группа 15 человек. Инструктор тура – Владимир Бондаренко.

Занятия проводятся по авторской методике, составленной из элементов суставной гимнастики, лечебной физкультуры, йоги. В индивидуальном для каждого участника темпе группа постепенно осваивает свое собственное тело и реабилитирует повреждённые зоны в организме.

На нашем семинаре Ваш ребенок:

– узнает на практике все преимущества йоги;
– освоит ряд дыхательных техник для успокоения разума, очищения разума, избавления от стресса и переживаний;
– научится очистительным техникам, которые избавляют тело от токсинов и других вредных веществ, а также массажу …

Переворачивание тела также благотворно влияет на всю сосудистую систему. В течение всей жизни на артерии и вены непрерывно оказывает воздействие сила тяжести, которая полностью снимается при переворачивании тела.

Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.

На наших курсах Вы:

1. Узнаете о восьмиступенчатой Йоге Патанджали, основных инструментах для успешной медитации.

2. Получите полные рекомендации по асанам (йога-позициям) для медитации, а также по позициям, которые позволят войти в позиции для медитации.

Школа медитации SPANDA – крупнейшая сертифицированная международная школа по обучению медитации в Украине.

На наших курсах Вы:

1. Узнаете о восьмиступенчатой Йоге Патанджали, основных инструментах для успешной медитации.

2. Получите полные рекомендации по асанам (йога-позициям) для медитации, а также по позициям, которые позволят войти в позиции для медитации.

Основная цель: бхастрика увеличивает приток воздуха в тело, которое вырабатывает внутренний жар. Этот жар сжигает загрязнения, например токсины, пранические закупорки или умственные неврозы.

Техника выполнения: принять позицию сидя и положить ладони в чин или джняна мудра на колени. Удджайи можно делать также и в любых других асанах для быстрого успокоения разума в тяжелой позиции.

Техника выполнения: принять позицию сидя, левая рука в джанян мудра на левом колене, а правая рука в насикагра мудра, указательный и средний палец правой руки кладем на точку межбровья (Аджна чакру), большим пальцем полностью