ГлавнаяServicesСтретчинг Харьков. Студия Стретчинг в Харькове

Стретчинг Харьков. Студия Стретчинг в Харькове

Stretching — лучший способ услышать себя. 

Почему? 

– Любое движение подстраивается под твои физические возможности;

– Упражнения направлены на проработку  глубоких мышц (такого вы еще не чувствовали);

– Появляется лёгкость и ощущение «свободного» тела;

– Про огромную пользу для тела можно говорить бесконечно. 

А ещё это лучший способ удивить свое окружение эффектными фото.

Инструктор по Stretching Анна проводит групповые занятия в Школе Йога Альянса.

Её подход к каждому индивидуальный. 

Stretching простыми словами – растяжка.

Темп: спокойный.

На тренировку может прийти новичок. Он почти не почувствует, что находится в группе с «бывалыми» людьми.

Но и подготовленному, к таким нагрузкам, человеку скучно не будет.

Анна  работает со взрослыми людьми, которым хочется почувствовать себя воздушнее, легче, раскрепощенное.

Кто хочет избавиться от болей в спине, тазу, коленях, плечах, головной боли.

Онемения, ноющей, жгучей, колющей боли  в мышцах/конечностях.

⠀

ШПАГАТЫ И МОСТИКИ – это не цель! 

А приятный бонус, который доступен всем!

Stretching— это свобода. 

Мы подстраиваем любое положение/движение под себя, свои особенности.

Проще говоря – комфорт. Он помогает научиться осознанно чувствовать и слышать свое тело.

Работа не только с телом, но и с головой. Учимся избавляться от суеты мыслей.

На тренировке никто не будет на вас давить. Ни физически, ни морально.

Если вы боитесь, «стопорите» себя, вам очень тяжело, то никто не заставит вас через силу делать, иначе ваша нервная система включит функцию защиты, что может привести к травмам.

1.Тренировки гибкости уменьшают боль в спине и пояснице, периодические боли у женщин, укрепляют интимные мышцы.

⠀

2.Некрасивая походка может быть следствием плохой растяжки отдельных суставов. Растяжка устраняет мышечные зажимы, которые создают во внешнем виде диспропорции.

⠀

3.Плохо развитые связки могут повлечь кривизну ног, косолапость.

⠀

4.Также тренировки благотворно скажутся на состоянии кожи – уменьшиться целлюлит, кожа станет более гладкой и эластичной.

 

5. Молодость. 

С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается.

⠀

Растяжка поможет сохранить здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание – упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника.

Любая физическая активность — это здорово! Но никакая из них не поможет вам так ощутимо сохранить молодость! 

Растяжка — это красиво и элегантно, а так же женственность, лёгкость, сексуальность, грациозность и эстетика.

Набор Стретчинг и йогу в Харькове – ОТКРЫТ! 

Группы для новичков, любой возраст, любая весовая категория и любое состояние здоровья.

Международные, сертифицированные инструкторы, великолепный и современный зал (душ, зеркала, коврики и многое другое), а главное очень удобное расположение в центре города (2 минуты от ст.м. Гагарина).

Хочешь заниматься лучшим Стретчинг и йогой в Украине, тогда поспеши записаться, места ограничены.

Приглашаем всех желающих пройти наш курс на инструктора Йоги с выдачей международного Сертификата Йога Альянса.

Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.

Видео о нашей Школе йоги можно посмотреть на нашем Ютьюб-канале, нажав на ссылку.

✅Ждем всех желающих на первом БЕСПЛАТНОМ занятии!

✅Тренировки проводятся в лучшей Сутдиии Стретчинг, сертифицированными инструкторами по адресу: г. Харьков, улица Маломясницкая, 4 (бывшее отделение ПриватБанк) две минуты от ст.м. Гагарина.

✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).

 

С огромным удовольствием Йога Альянс приглашает всех желающих на занятия к лучшим инструкторам классической йоги, стретчинга и детской йоги в Харькове!

Календарь занятий по ссылке…

Место тренировок: прекрасный зал с огромными окнами Школы Йога Альянса, который расположен в центре Харькова (ул. Маломясницкая, 4, бывшее центральное отделение ПриватБанк).

Структура практики: очистительные техники (крии), дыхательные практики (пранаямы), суставной разогрев, асаны (устойчивые и удобные позы), техники медитации и концентрации.

Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить!!!

Ваша практика не ожидает, что вы приступите к ней счастливыми. Она просит вас присутствовать. Это не столь важно, сосредоточены вы, или в вашей голове каша. Вы можете. Можете прийти с взбудораженным умом и тяжелым сердцем. Вашей практике меньше всего важно, можете ли вы дотронуться до пальцев ног или медитировать часами. Она просто просит прийти таким, какой вы есть.

С нетерпением ждём всех желающих, будет интересно и очень полезно. Поспешите записаться пока набор в группу открыт.

ВНИМАНИЕ!  Места ограничены!

Телефон для записи +380 (97) 577 70 07 (Вайбер, телеграмм). Пишите, если есть вопросы, с радостью ответим.

Занимаясь йогой с нами, Вы автоматически становитесь участником Благотворительного проекта Украинского Йога Альянса – ЙОГА5  (5 процентов прибыли направляется на спасение жизней детей).

Наши задачи в обучении

Дыхательные практики

В связи с тем, что мы живем в большом городе, окружены постоянными заботами, часто сталкиваемся с трудностями и проблемами, наш организм постоянно находится в стрессовом состоянии, поэтому мы всегда начинаем нашу тренировку с дыхательных упражнений, позволяющих успокоить наш разум и избавиться от негативных переживаний.

Очистительные техники

Далее, так как наш организм загрязнён токсинами и вредными веществами мы выполняем ряд очистительных техник (крий и пранаям). Кроме этого, выполняя пранаямы и крии мы мягко массажируем наши внутренние органы, питаем их кислородом, оздоравливаем их. Ни шейпинг, ни тренажёрный зал ни другие физкультурные техники, как правило, не работают с нашими внутренними органами, а делают лишь сильнее наши связки и мышцы, при этом держа внутренние органы в напряжении, преждевременно изнашивая их. Наша же задача состоит не только в том, чтобы сделать тело внешне красивым, а и в том, чтобы сделать наши внутренние органы здоровыми.

Концентрация внимания

После этого мы выполняем ряд техник для концентрации внимания, которые позволяют нам использовать это умение в повседневной жизни, в работе, учебе, при выполнении важных и сложных задач, требующих от нас максимальной концентрации. Без концентрации внимания не возможна медитация. Это первый и самый важный ее этап.

Разогрев суставов

Затем мы выполняем полный суставной разогрев, при этом наша цель проработать все суставы, разогреть все связки. Суставной разогрев не является набором хаотичных несвязанных действий, а проводится в строгой последовательности и обязательно снизу вверх. Это важно для того, чтобы наша энергия поднималась по энергетическим центрам вверх, заставляя активно работать «спящие» участки мозга, тем самым позволяя существенно увеличить наши интеллектуальные способности.

Энергетические практики

Далее мы переходим к выполнению асан (позиций йоги). Структура практики выстроена так, что мы выполняем асаны с концентрацией внимания на чакрах (энергетических центрах, на физическом уровне это центры скопления нервных окончаний). И опять же, мы прорабатываем эти энергетические центры снизу вверх для поднятия энергии. В результате чего, после практики Вы ощущаете не упадок, как после любых фитнес тренировок, а наоборот, очень сильный прилив энергетических сил. Почему это происходит? Во-первых, правильно выстраивая позицию, мы используем наше тело как антену, получая энергию из космоса. Более того, выстроив правильно наше тело в асане наши внутренние энергетические центры начинают производить много энергии и распределяют ее по всему телу, питая наши органы и все наши системы должным образом.

Три элемента

В практике мы всегда используем правило трёх элементов: позиция, противопозиция и расслабление, в чем ещё огромное отличие йоги, правильной йоги, от фитнеса и других видов спорта. Расслабляя организм после каждого напряжения мы даём ему сигнал о том, что все хорошо и нет никакого стресса, в результате чего он не запускает механизмы постоянной борьбы, постоянного напряжение, которые ведут к быстрому износу органов.

Мероприятия школы