ГлавнаяServicesШкола медитации SPANDA. Спанда это уроки медитации. Обучение медитации

Школа медитации SPANDA. Спанда это уроки медитации. Обучение медитации

Медитация – это невероятно полезный инструмент для нашей психики, но медитацию нужно практиковать постоянно, именно тогда Вы сможете научиться управлять разумом, избавиться от депрессии, стрессов, 70 процентов всех болезней и ощутить счастье, гармонию и радость.

Исходя из этого, учитывая ритм повседневной жизни, Школа медитации SPANDA разработала следующую программу обучения медитации:

1. Базовый урок по медитации (три часа): – стоимость 400 грн.

– Вы узнаете, что такое медитация и концентрация;

– получите полные рекомендации по асанам (йога-позициям) для медитации, а также по позициям, которые позволят войти в позиции для медитации;

– сможете научиться необходимым дыхательным техникам (пранаямам), бандхам (замкам), мудрам, с помощью которых Вы сможете отчистить энергетические каналы тела, без чего медитация не возможна;

– получите знания о лучших техниках медитации.

– узнаете о препятствиях на пути к медитации.

Вы приобретете инструмент для спокойствия, гармонии, счастья и радости, научитесь управлять беспокойным разумом, избавитесь от депрессий, стрессов, переживаний и, конечно же, от болезней. 

2. Еженедельная коллективная медитация для тех, кто прошел базовый урок (полтора часа) – стоимость 200 грн.

3. Ежедневная вечерняя онлайн-медитация (40-45 минут: 20 – медитация, 10 – пранаяма, 10 – шавасана) – стоимость 50 грн. – 1 занятие, 1000 грн. – месячная оплата (экономиня 500 грн.). Медитировать важно каждый день. 

Занятие проводит сертифицированный Инструктор Школы Медитации SPANDA – Владимир Бондаренко. 

Для обсуждения всех вопросов по урокам Медитации присоединяйтесь к Школе медитации SPANDA в Вайбер.

✅ Уроки Медитации проводятся по адресу: г. Харьков, улица Маломясницкая, 4 (бывшее отделение ПриватБанк) две минуты от ст.м. Гагарина.

✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).

Сайт Школы Медитации SPANDA – нажми на ссылку. 

Видео проведения медитации можно посмотреть на канале Школы SPANDA по ссылке.

Приглашаем всех желающих пройти наш курс на инструктора йоги с выдачей международного Сертификата Йога Альянса.

Полный обзор Курса инструкторов йоги от Школы Йога Альянса. Обучение инструкторов йоги. Обучение преподавателей йоги. Обучение на тренера по йоге. Международный сертификат инструктора йоги

Полный Видеообзор Курса Вы сможете посмотреть на Ютьюб канале Школы, нажав на ссылку – Школа Йога Альянса. 

Этот курс для Вас, если:

 Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире

– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;

– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.

Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.

С огромным удовольствием Йога Альянс приглашает всех желающих на занятия к лучшим инструкторам классической йоги, стретчинга и детской йоги в Харькове!

Календарь занятий по ссылке…

Место тренировок: прекрасный зал с огромными окнами Школы Йога Альянса, который расположен в центре Харькова (ул. Маломясницкая, 4, бывшее центральное отделение ПриватБанк).

Структура практики: очистительные техники (крии), дыхательные практики (пранаямы), суставной разогрев, асаны (устойчивые и удобные позы), техники медитации и концентрации.

Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить!!!

Ваша практика не ожидает, что вы приступите к ней счастливыми. Она просит вас присутствовать. Это не столь важно, сосредоточены вы, или в вашей голове каша. Вы можете. Можете прийти с взбудораженным умом и тяжелым сердцем. Вашей практике меньше всего важно, можете ли вы дотронуться до пальцев ног или медитировать часами. Она просто просит прийти таким, какой вы есть.

С нетерпением ждём всех желающих, будет интересно и очень полезно. Поспешите записаться пока набор в группу открыт.

ВНИМАНИЕ!  Места ограничены!

Телефон для записи +380 (97) 577 70 07 (Вайбер, телеграмм). Пишите, если есть вопросы, с радостью ответим.

Занимаясь йогой с нами, Вы автоматически становитесь участником Благотворительного проекта Украинского Йога Альянса – ЙОГА5  (5 процентов прибыли направляется на спасение жизней детей).

Наши задачи в обучении

Дыхательные практики

В связи с тем, что мы живем в большом городе, окружены постоянными заботами, часто сталкиваемся с трудностями и проблемами, наш организм постоянно находится в стрессовом состоянии, поэтому мы всегда начинаем нашу тренировку с дыхательных упражнений, позволяющих успокоить наш разум и избавиться от негативных переживаний.

Очистительные техники

Далее, так как наш организм загрязнён токсинами и вредными веществами мы выполняем ряд очистительных техник (крий и пранаям). Кроме этого, выполняя пранаямы и крии мы мягко массажируем наши внутренние органы, питаем их кислородом, оздоравливаем их. Ни шейпинг, ни тренажёрный зал ни другие физкультурные техники, как правило, не работают с нашими внутренними органами, а делают лишь сильнее наши связки и мышцы, при этом держа внутренние органы в напряжении, преждевременно изнашивая их. Наша же задача состоит не только в том, чтобы сделать тело внешне красивым, а и в том, чтобы сделать наши внутренние органы здоровыми.

Концентрация внимания

После этого мы выполняем ряд техник для концентрации внимания, которые позволяют нам использовать это умение в повседневной жизни, в работе, учебе, при выполнении важных и сложных задач, требующих от нас максимальной концентрации. Без концентрации внимания не возможна медитация. Это первый и самый важный ее этап.

Разогрев суставов

Затем мы выполняем полный суставной разогрев, при этом наша цель проработать все суставы, разогреть все связки. Суставной разогрев не является набором хаотичных несвязанных действий, а проводится в строгой последовательности и обязательно снизу вверх. Это важно для того, чтобы наша энергия поднималась по энергетическим центрам вверх, заставляя активно работать «спящие» участки мозга, тем самым позволяя существенно увеличить наши интеллектуальные способности.

Энергетические практики

Далее мы переходим к выполнению асан (позиций йоги). Структура практики выстроена так, что мы выполняем асаны с концентрацией внимания на чакрах (энергетических центрах, на физическом уровне это центры скопления нервных окончаний). И опять же, мы прорабатываем эти энергетические центры снизу вверх для поднятия энергии. В результате чего, после практики Вы ощущаете не упадок, как после любых фитнес тренировок, а наоборот, очень сильный прилив энергетических сил. Почему это происходит? Во-первых, правильно выстраивая позицию, мы используем наше тело как антену, получая энергию из космоса. Более того, выстроив правильно наше тело в асане наши внутренние энергетические центры начинают производить много энергии и распределяют ее по всему телу, питая наши органы и все наши системы должным образом.

Три элемента

В практике мы всегда используем правило трёх элементов: позиция, противопозиция и расслабление, в чем ещё огромное отличие йоги, правильной йоги, от фитнеса и других видов спорта. Расслабляя организм после каждого напряжения мы даём ему сигнал о том, что все хорошо и нет никакого стресса, в результате чего он не запускает механизмы постоянной борьбы, постоянного напряжение, которые ведут к быстрому износу органов.

Мероприятия школы