Вам следует полагаться на собственный здравый смысл в выборе пищи. Постарайтесь выбрать разумный режим питания.

Это прекрасная практика, которая очищает переднюю часть мозга, массирует органы брюшной полости и улучшает дыхание.

Практика тратаки включает в себя неморгающий взгляд в одну точку или на какой-либо объект. Это метод сосредоточения глаз и, в свою очередь, ума на одной точке, при исключении всего остального.

Наули представляет собой технику, направленную на манипулирование прямыми мышцами живота.
За счет образования вакуума в брюшной полости помимо глубокого массажа осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам.

Индивидуальные занятия гораздо эффективнее групповых: в течение 90 минут преподаватель работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, учитывает ваши данные, дает полезные советы и рекомендации.

Техника выполнения: максимальный вдох, полный выдох, задержите дыхание и выполняйте полоскательные движение живота от 21 до 54 раз на одной задержке дыхания.

Мула-бандха (сокращение промежности). Стимулирует сенсорно-моторную и вегетативную нервную систему тазовой области. Мула-бандха может существенно повысить половую силу. Концентрируем внимание на муладхаре чакре.

Чайная ложка каменной соли без горки на 500 мл теплой воды. Следить, чтобы в чайник для промывания не попали каменные крошки от соли. Можно использовать специальные бутылочки для промывания. 250 миллилитров в одну ноздрю и 250 в другую…

Когда тело очищено, ум также функционирует должным образом.
Очищение тела осуществляется посредством практики шаткарм или шести очистительных методов.
Основные методы для ежедневного применения:…

Во время обучения йоге можно наблюдать, как с людьми происходят поразительные изменения. У многих из тех, кто приходит в класс, в каждой черте лица и в каждом произносимом слове сквозит напряжённость. Они полны агрессии, их тела переполнены напряжением, тревогой и страданием. Они начинают выполнять практики — и стресс и эмоциональное смятение медленно, но верно начинают исчезать. Они обнаруживают, что в первый раз за много дней улыбаются — искренней улыбкой — и напевают про себя, идя по улице. И это не исключение, а правило.