Инструктор хатха-йоги.
Практикует ЙОГА ПАТАНДЖАЛИ (классическая хатха-йога).
Преподает йогу в стиле ЙОГИ ПАТАНДЖАЛИ.

Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — оправдания. (Сократ)

Нет такой фразы “Я не могу!” Сумел один, смогут и другие. Не смог никто – будь первым! (Брюс Ли)

Лиана в 2012 – 2013 гг. вела оздоровительную йогу при театр – студии «Образ», а также индивидуальные занятия йоги на офисе, йога – встречи на природе, г. Донецк.

2018 – 2019 гг. – групповые занятия в классе – Здоровый Позвоночник для жителей села Губаревка Харьковской области.

С 2020 гг. проводит практики в YOGA – CLASS BOGODUKHOV:

Хатха – Йога; класс – Здоровый Позвоночник; класс – Женское Здоровье; Йога для лица и шеи; индивидуальные практики, йога – встречи на природе.

Как же Йога пришла в мою жизнь?

В далеком 2010-м в мое сердце молниеносно и без тени сомнения в один день пришло решение переступить порог йога зала. До конца не понимая и не представляя, что именно ждёт, куда и зачем я иду, реальность в конечном итоге превзошла все мои ожидания!
На тот момент имея активную, успешно – привычную жизнь, стройное, однако НЕгибкое от природы тело, я была лишена внутреннего умиротворения. Цистит преследовал раз в квартал, 8 лет супружеской жизни сопровождались отсутствием детей при желании их появления.

Так что же стало меняться? Практики за практиками, полный отказ от алкоголя, поэтапный переход на вегетарианскую жизнь в течении года искоренил напрочь болезнь.

Мое тело стало раскрываться, словно из кокона на свет зарождалась бабочка, которая по сей день продолжает трудиться над собой.
На третьем году практик и здорового образа жизни постучался ребёнок, затем второй и следом – третий. Сейчас это большая семья, здоровые и счастливые дети. Свободные!)
С каждым из которых мама практиковала Йогу на протяжении всей беременности, вела активный образ жизни, днём трудилась на офисе, летала в отпуск на самолетах, снималась в телевизионном проекте и выступала на сцене.
Отеки, лишний вес и токсикоз могла встретить лишь в устрашающих статьях из сети интернет. И не более. И все это благодаря ЙОГЕ !
Однажды, ещё в самом первом йога зале, снимая с учителем социальный ролик для проекта на «Благо Мира» абсолютно не в тему, робко произнесла: «Дима, а давай поменяемся! Можно я проведу тебе занятие?»
С этого момента начался мой путь к инструктору йоги.

Йога – практики в студии города Донецка, индивидуальные занятия йогой на офисе, а также йога – класс на базе театральной школы. Все это дало толчок к тому, что вынужденно сменив место жительства забрала ее с собой и принесла новинку в жизнь сельских жителей и жителей г. Богодухова. Практикуя хатха – йогу, направления и йогу для омоложения лица.

А это огромный подарок Бога и большая ответственность.

Время шло и желание идти вперёд, словно завораживающей волной подбросило к дверям Йога Альянса. 

Это был мощный вызов самой себе, своим уже имеющимся знаниям и устоявшимся привычкам. Выход из зоны комфорта в зону развития. 

Наставнической, крепкой рукой провёл Владимир через все этапы роста. А через занятия с Анатолием я познавала техники школы и требования на практике. Благодарна им! Безмерно и искренне! С душой! Они такие разные, но одновременно нацеленные отпустить своих учеников УСПЕШНЫМИ. 

Так, я стала выпускником и участником Йога – Альянса, получила сертификат отличного от других уровня. МЕЖДУНАРОДНОГО! И теперь могу преподавать далеко за пределами своей страны. А это иной уровень, очередная, но не последняя ступенька развития. Это новый статус, который напрямую влияет на репутацию.  И я им горжусь!

Могла ли я представить о таком когда впервые встала на коврик? Конечно нет! 

Йога – это подарок Бога, чем больше обёрток ты разворачиваешь, тем множество граней открываешь в себе. С опытом натирая до блеска каждую из них. 

Вы прийдете за цветком, а уйдёте с шикарным благоухающим букетом роз! 

Творчество станет неотъемлемой частью вашей жизни. С йогой и приходом детей стала писать сказки, а закончив курс сказкотерапии детских проблем,  популярного психолога из Киева –  Р.М.Ткач, написала книгу терапевтических метафор, которую планирую издать. 

Йога – это путь к себе настоящему. Долгий, но беспроигрышный. Цель которого – сам путь! С ней – мой пазл гармонии души и тела сошёлся. Обязательно сойдётся и ваш! 

Приходите на мои практики! С радостью вас встречу. Ваши занятия  всегда будут наполненными, достойными вас и ОЧЕНЬ разнообразными. Атмосферными!

До встречи в зале:) 

В Школе Йога Альянса Лиана изучила:

1. Восемь ступеней Аштанга-йоги (Йога Сутры Патанджали): 

Яма: Ахимса, Сатья, Астея, Брахмачарья, Апариграха. 

Нияма: Сауча, Сантоша, Тапас, Свадхьяйя, Ишвара Пранидхана. Асана. Пранаяма. Пратьяхара. Дхарана. Дхьяна. Самадхи.

2. Семь ступеней Хатха-йоги (Гхеранда Самхита): Саткрийя (Шесть способов очищения), Асана (позиция), Мудра (психический жест), Пратьяхара (освобождение ума от власти чувств и внешних объектов), Пранаяма (контроль над энергией с помощью дыхания), Дхьяна (медитация), Самадхи (состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации, когда субъект сливается с объектом медитации).

3. Чакры (энергетические центры) — словно маленькие солнца: 

Муладхара.

Свадхистана.

Манипура.

Анахата.

Вишудхи.

Аджна.

Сахасрара. 

4. Практики шаткарм: 

Джала нети (очищение носа) с помощью соленой воды. 

Басти – интенсивная практика нижнего замка. 

Агнишар – очищение пищеварительного тракта. 

Санчалан наули – массаж органов брюшной полости. 

Тратака – немигающий взгляд. 

Капалабхати – очищение и оздоровление лобных долей обоих полушарий мозга.

5. Правила питания в йоге и йогическую диету. 

6. Бандхи – физические замки, которые сжимают и сокращают определенные части тела. 

Джаландхара бандха – горловой замок. 

Уддийяна бандха – брюшной замок. 

Мула бандха – корневой замок. 

Маха Бандха – Великий замок.

7. Нади (психические каналы) – проводящие пути, по которым движется прана или биоплазменная энергия: 

Ида. 

Пингала.

Сушумна.

8. Пранаямы: Капалабхати. Анулома Вилома.

Нади Шодхана.

Уджайи.

Бхастрика.

Мурчха пранаяма. 

9. Мудры – особые положения тела, которые вызывают в существе человека те или иные физиологические, психические и ментальные изменения: 

Арам мудра.

Чин мудра. 

Джняна мудра. 

Мандуки мудра. 

Маха мудра.

Тадаги мудра.

Випарита Карани мудра.

Самбхави мудра.

Насикагра мудра.

10. Медитацию. 

11. Комплекс «Сурья Намаскар» – полностью сбалансированный солнечный комплекс.

12. Асаны и правила занятия йогой.