Ирина ГнилицкаяИнструктор Йога Альянса

Специализация

Хатха-Йога, Пилатес, кинезиотерапия

Мини группа (йога) 3 чел и группа 12 человек (пилатес)

Образование

Прошла обучение Асанам, Пранаямам, Бандхам, Мудрам, Криям, Медитации и философии Йоги в Школе Йога Альянс

2010-2016, Хатха-Йога «Шанти», «Махараджа», училась у Алены Скворцовой и Сергея Дорошенко. «2016-2017 Хатха-Йога, Цигун, Кузуб Александр. 2020 Обучение и сертификация Fitness Education|Danse (г. Кишинев) Анатомия Растяжки. «Основы метода Пилатес для реабилитации опорно-двигательного аппарата» (Киев).

 2021 Сертифікат «Реабілітаційна практика – мануально-м`язове тестування та міофасціальні ланцюги». 

2022 Йогатерапия (Испания, обучение онлайн, продолжаю учиться), «Украинский  Йога Альянс»

Инструктор хатха-йоги.

Практикует ЙОГА ПАТАНДЖАЛИ (классическая хатха-йога).
Преподает йогу в стиле ЙОГИ ПАТАНДЖАЛИ

Общий стаж – 12 лет, преподавание :  2016-2017 года, инструктор йоги по подготовкам к родам, центр «Семья от А до Я».

2017-2019 инструктор йоги для сотрудников и детей школы Think Global г. Харьков.

2019-2021 Инструктор Пилатес, Хатха-Йоги смт. Солоницевка, тренажерный зал «ZONE».

2021 по настоящее время, инструктор Пилатес, йогаинструктор, инструктор  реабилитолог, работаю на територии гимназии № 3 смт. Солоницевка, спортзал. 

Движение – жизнь! Упал, отруси коленки и иди дальше! Все ответы в тишине!

Ирина имеет среднемедицинское образование, с 1994 по 2016 год работала в НИИ ОЗДП г. Харьков в отделении физиотерапии, инструктор ЛФК, старшая мед. сестра. Психолог по высшему образованию, с 2018 года работаю в Инклюзивно-ресурсном центре – нейропсихолог.

Ирина ведет групповые и индивидуальные практики, а также проводит практики Онлайн.

Индивидуальные занятия эффективнее групповых. В течение 90 минут преподаватель работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, дает полезные советы и рекомендации. Под руководством преподавателя вы уверенно идете к намеченной цели и добиваетесь лучших результатов.

В Школе Йога Альянса Ирина изучила:

1. Восемь ступеней Аштанга-йоги (Йога Сутры Патанджали): 

Яма: Ахимса, Сатья, Астея, Брахмачарья, Апариграха. 

Нияма: Сауча, Сантоша, Тапас, Свадхьяйя, Ишвара Пранидхана. Асана. Пранаяма. Пратьяхара. Дхарана. Дхьяна. Самадхи.

2. Семь ступеней Хатха-йоги (Гхеранда Самхита): Саткрийя (Шесть способов очищения), Асана (позиция), Мудра (психический жест), Пратьяхара (освобождение ума от власти чувств и внешних объектов), Пранаяма (контроль над энергией с помощью дыхания), Дхьяна (медитация), Самадхи (состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации, когда субъект сливается с объектом медитации).

3. Чакры (энергетические центры) — словно маленькие солнца: 

Муладхара.

Свадхистана.

Манипура.

Анахата.

Вишудхи.

Аджна.

Сахасрара. 

4. Практики шаткарм: 

Джала нети (очищение носа) с помощью соленой воды. 

Басти – интенсивная практика нижнего замка. 

Агнишар – очищение пищеварительного тракта. 

Санчалан наули – массаж органов брюшной полости. 

Тратака – немигающий взгляд. 

Капалабхати – очищение и оздоровление лобных долей обоих полушарий мозга.

5. Правила питания в йоге и йогическую диету. 

6. Бандхи – физические замки, которые сжимают и сокращают определенные части тела. 

Джаландхара бандха – горловой замок. 

Уддийяна бандха – брюшной замок. 

Мула бандха – корневой замок. 

Маха Бандха – Великий замок.

7. Нади (психические каналы) – проводящие пути, по которым движется прана или биоплазменная энергия: 

Ида. 

Пингала.

Сушумна.

8. Пранаямы: Капалабхати. Анулома Вилома.

Нади Шодхана.

Уджайи.

Бхастрика.

Мурчха пранаяма. 

9. Мудры – особые положения тела, которые вызывают в существе человека те или иные физиологические, психические и ментальные изменения: 

Арам мудра.

Чин мудра. 

Джняна мудра. 

Мандуки мудра. 

Маха мудра.

Тадаги мудра.

Випарита Карани мудра.

Самбхави мудра.

Насикагра мудра.

10. Медитацию. 

11. Комплекс «Сурья Намаскар» – полностью сбалансированный солнечный комплекс.

12. Асаны и правила занятия йогой. 

Прошла обучение Асанам, Пранаямам, Бандхам, Мудрам, Криям, Медитации и философии Йоги в Школе Йога Альянса (Харьков) под руководством Владимира Бондаренко.

контактная информация

+380988440408
Харьковская область, смт. Солоницевка, тренажерный зал «ZONE» и гимназия № 3

Профили в социальных сетях

Связаться с нами

Есть вопросы либо предложения? Свяжитесь с нами, заполнив форму.

У Вас остались вопросы?

Задайте их президенту Альянса Владимиру Бондаренко

Занимаюсь йогой уже давно, причем занималась в разных странах у разных “Гуру”, в том числе и в Индии. Что могу сказать: такого системного подхода, как в школе йога альянса нет наверное нигде. В Индии никто особо не отстраивает асаны, он показал и все, делай, как хочешь, никому там особо не нужна точность и порядок немцев )))), просто йога у них в крови и они там считают, что мы все должны понимать и знать, но это же совсем ни так. В школе альянса все не так, здесь все подробно, научно и правильно. Это тебе не двух недельный курс по йоге ))) и ты стал учителем. Это полноценные три года обучения, именно столько длится трехуровневый курс школы. Это реально впечатляет. В школе нас обучают криям, пранаямам, асанам, медитации, все продуманно и поэтапно. Конечно можно пройти в этой Школе и индивидуальный курс обучения, когда тебе дают отдельного инструктора и он месяц тебя учит преподавать, но это немного дороговато ). Обучение проходит в чистом, светлом зале, я очень люблю смотреть на небо, через огромные окна, хотя инструктор постоянно настаивает на том, что нужно закрывать глаза ))))) Как же закрывать, когда здесь такая красота ))))). И еще хочу сказать одно: в других школах йоги, где я занималась это был просто спорт, а в альянсе настоящая йога, это я сразу ощутила по своему телу. Мне нравятся в этой школе все преподаватели, но Владимиру отдельное спасибо за практику. И еще я никогда не видела ранее, чтобы на практике после каждого занятия инструктору аплодировали, так вот в нашей школе, а я могу уже смело сказать, что она уже наша )))), аплодируют инструктору после каждого занятия за его профессионализм и энергетику, которую мы получаем после практики.

Илона