Полезные советы:
Начиная с 50 лет (предотвращение: инфаркт, инсульт, рак, артрит, воспалительные процессы), каждый день принимать 75мг. Аспирин, для продолжительного использования, мы рекомендуем кишечнорастворимые таблетки аспирина. Принимайте таблетки и капсулы с полным стаканом (220 г) воды. Не ложитесь в течение 30 минут.
Чеснок и куркума действительно уничтожают раковые опухоли.
Семга – это не только прекрасный источник омега-3 жирных кислот («хороших» жиров, из-за которых люди принимают рыбий жир в капсулах), но и отличный источник витамина D, селена, белков, ниацина, витамина B12, фосфора, магния и витамина B6. Наверное, все же лучше получить эти вещества из продуктов питания, а не из таблеток, о которых неизвестно, прошли ли они контроль и содержат ли что-нибудь полезное.
Нужно съедать яблоко в день.
Стремитесь к разноцветности, так как в природе нутриенты разделены по цветам.
Как многие уже знают, другим важным источником нутриентов и естественным источником витамина D является рыба. Если вы живете не далее сотни километров от океана или чистого источника, где водится свежая рыба, например Великих озер, без сомнений ищите свежую рыбу, когда она доступна, то есть местную и в сезон. Но если вы не живете у побережья или хотите что-нибудь несезонное, не отказывайтесь от замороженной.
Малокалорийный рацион с низким содержанием жира и рафинированных углеводов, но высоким содержанием естественных волокон, при режиме питания мелкими порциями в течение дня поможет поддерживать естественный баланс, к которому стремится организм. И наоборот, большие высококалорийные порции с высоким содержанием жиров, особенно при употреблении ночью, когда пищеварение замедляется, могут спровоцировать неполадки в кишечнике и соответствующее плохое самочувствие.
Сразу после физической нагрузки лучше всего употреблять в пищу богатые полезными нутриентами мясо, морепродукты и яйца вместо не содержащих питательные вещества переработанных белков молочной продукции.
Самые полезные инструменты в еде: Умеренность. Ешьте регулярно – неважно, сколько раз в день, важна именно регулярность. Не перекусывайте. Ешьте морскую или океанскую рыбу минимум три раза в неделю (например, лосось, сардины, тунец, форель, анчоусы, сельдь, палтус, треска, черная треска и т. д.). Выбирайте разноцветные продукты. Пейте красное вино (стакан за вечер) пять раз в неделю – если у вас нет повышенной вероятности рака молочных желез.Выбирайте правильные жиры – а не низкожировые продукты.
Школа Йога Альянса – это самая активно развивающаяся школа йоги в Украине. Всего за год к Школе Йога Альянса, благодаря грамотной рекламной кампании и профессионализму инструкторов, присоединилось более 500 новых клиентов. В данный момент Школа Йога Альянса имеет 5 собственных сайтов и более 50 онлайн ресурсов, созданных для продвижения йога-сообщества.
Мы чтим традиции классической йоги и считаем ее самой полезной для современного европейского человека. Наша йога сочетает в себе очистительные техники, дыхательные практики, асаны с концентрацией внимания, с соединением дыхания, разума и тела.
Именно поэтому мы открыли данный Учительский курс по йоге. Наша организация готовит инструкторов йоги самого высокого уровня в первую очередь для себя. Мы хотим, чтобы наши преподаватели обучали настоящей йоге клиентов Йога Альянса.
Мы совершенно не против таких видов развлечений, как флай-йога, горячая йога, пивная йога, но всё-таки стремимся к соблюдению основных принципов йоги: очищения тела, укрепления и работа с разумом.
Поэтому, всех, кто хочет посвятить себя преподаванию настоящей йоги в Школе Йога Альянса в новых и современных залах Харькова, приглашаем пройти наш Преподавательский курс по йоге и присоединиться к инструкторскому составу Школы.
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия.
Этот курс для Вас, если:
Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.
Школа Йога Альянса приглашает всех желающих, в том числе новичков, на свои занятия по классической йоге, медитации, йоге для детей, йоге за 50, йоге для полных, йоге для беременных, йоге-табата, стретчинг. Лучшая йога для здоровья в Харькове.
✅Ждем всех желающих на первом БЕСПЛАТНОМ занятии!
✅Тренировки проводятся в лучшей Школе Йога Альянса сертифицированными инструкторами по адресу: г. Харьков, улица Маломясницкая, 4 (бывшее отделение ПриватБанк) две минуты от ст.м. Гагарина.
✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).
Видео о нашей Школе йоги можно посмотреть на нашем Ютьюб-канале, нажав на ссылку.
Как проходят занятия по детской йоге Вы можете посмотреть нажав на ссылку!
Сайт Школы Йога Альянса – нажми на ссылку!
Школа Медитации SPANDA приглашает всех желающих на свои уроки по медитации, которые проводятся по адресу: Харьков, ул. Маломясницкая, 4 (2 минуты от Метро Гагарина, бывшее отделение Приватбанк).
Звоните и записывайтесь: 0975777007.
Добавляйтесь в группу Медитации Школы СПАНДА по ссылке в Вайбер.
Сайт Школы Медитации SPANDA – нажми на ссылку.
Видео проведения медитации можно посмотреть на канале Школы SPANDA по ссылке.
Общественный союз УКРАИНСКИЙ ЙОГА АЛЬЯНС – зарегистрированная Министерством юстиции Украины крупнейшая некоммерческая организация, представляющая мастеров и школы йоги Украины.
УКРАИНСКИЙ ЙОГА АЛЬЯНС отвечает за защиту и поддержку сообщества йоги, давая ему возможность свободно практиковать, преподавать и популяризировать йогу.
ПРЕИМУЩЕСТВА УЧАСТНИКОВ АЛЬЯНСА
Становясь участником АЛЬЯНСА Вы приобретаете доступ к различным ресурсам и услугам в свере йоги, в частности:
1. Реклама семинаров, ретритов, практик, а также других проводимых Вами мероприятий на 50 онлайн ресурсах.
2. Включение Вас или/и Вашей студии в список сертифицированных участников АЛЬЯНСА и размещение информации о Вас на сайте организации.
3. Бесплатная правовая помощь от Адвокатов Международной правовой компании BOND INTELLECT GROUP, 2001 года основания.
4. Оплачивая членский взнос Вы автоматически участвуете в Благотворительном проекте ЙОГА 5 (5 процентов от прибыли идут на спасение детей и в детские дома).
5. Бесплатный доступ к видео-урокам по йоге.
6. Обучение в йога-школе АЛЬЯНСА по льготным ценам.
7. Помощь в организации и проведении мероприятий в сфере йоги.
Для присоединения к АЛЬЯНСУ звоните нам по телефону: 0975777007 (телеграмм, вайбер, вотсап) или пишите на почту: yogaalliance.ua@gmail.com
Сайт Йога Альянса – нажми на ссылку!
Ждем Вас дорогие Друзья!!!