Значение: «паривритта» означает «повернутый», «обращенный назад», «трикона» – «треугольник». Поза повернутого треугольника.
Концентрация внимания: Муладхара, Манипура.
Группа позиций: скрутки стоя.
Техника выполнения: Тадасана. Правая нога вправо, левая
влево, широкая стойка, расставить руки в стороны и опустить
кисти вниз, кисти должны быть направлены на стопы. Стопы параллельны. Развернуть правую стопу вправо на пятке, левую стопу завернуть внутрь. Вращать корпус и левую ногу вправо до тех пор, пока левая ладонь не опустится на пол с внешней стороны правой стопы. Вытянуть правую руку вверх в Джняна мудре, выровняв ее на одной линии с левой. Направить взгляд на большой палец правой руки. Не отрывать пальцы ног от пола. Выйти их позиции в обратном порядке и сделать на другую сторону.
Особое внимание: на вытяжении и скрутке грудного и плечевого отдела, руки в вертикальной прямой линии.
Противопозиция: нет.
Польза: приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Поза усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и позвоночника. Грудная клетка полностью раскрывается, осанка улучшается. Кроме того, асана облегчает боли в спине и укрепляет органы брюшной полости. Стимулирует нервную систему, снимает нервное напряжение, улучшает аппетит, пищеварение и устраняет запоры. Массирует спинные нервы, мышцы нижней части спины.
Противопоказания: варикоз, беременность, грыжи и протрузии в позвоночнике.
Видео по данной позиции можно посмотреть на нашем Ютюб канале.
Ждём всех новичков в Школе на занятиях по йоге для здоровья, а также приглашаем практикующих пройти наш курс на преподавателя Йоги с дальнейшем трудоустройством в лучшей Школе Йога Альянса.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге.
✅Первое занятие БЕСПЛАТНО!
✅Тренировки проводятся в лучшей Школе Йога Альянса, сертифицированными инструкторами, по адресу: г. Харьков, пр-т Гагарина, 20 А (ТЦ «НА ГАГАРИНА»), две минуты от ст.м. «Гагарина».
✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).
#йогаальянс #йогашкола #йогастудия #йогахарьков #ввбонд #vvbond #йогаурок #йога #харьковскиеновости #йогатехники #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаотболи #йогаотдепрессии #какпоборотьзависимость #любовь #счастье #красота #здоровье #лучшаястудияйоги #лучшаяшколайоги #лучшаяйога #урокимедитации #стретчинг #табата #йогадлядетей #хатхайога #лучшие #асаны #акции #курспойоге #курснаинструкторапойоге #учительскийкурспойоге #курснапреподавателяйоги #RYT200 #200часовойкурспойоге #200часовоййогакурс #йогакурсвукраине