Курсы йоги в Луцке. Курсы йоги Луцк. Уроки йоги Онлайн. Хануманасана. Йога тур

Базовый курс. Уроки йоги. Хануманасана

Хануманасана

Поза посвящена гигантским прыжкам Бога Ханумана, который был храбрым и всемогущественным вождем обезьян, сыном Бога ветра Ваю и полубогини Пунджисталы, другом и верным слугой Рамы. Однажды во время сражения Лакшмана был ранен стрелой и потерял сознание. Вернуть его к жизни мог только сок волшебной травы, произрастающей на вершинах Гималаев. Чтобы помочь Лакшмане, Хануман гигантским прыжком пересек море и вернулся с целебной травой. 

Концентрация внимания – 

на Муладхаре и Аджне.

Группа позиций – на раскрытие таза.

Техника выполнения. Стать на левое колено и поставить возле него правую ступню. Ладони рук опустить на пол сбоку от тела. Потихоньку, без напряжения, скользить правой ногой вперед, а левой – как можно дальше назад, поддерживая руками равновесие. Стараться опустить на пол ягодицы. Достигнув конечного положения, сложить ладони перед грудью в Намаскар мудре. Повторить на другую сторону. Более сложный вид асаны выполняется с руками, вытянутыми над головой в той же мудре.

Противопозиция – Марджариасана.

Особое внимание! Ноги полностью прижаты к полу.

Польза. Активно вытягивает переднюю поверхность бедер и заднюю поверхность ног. Стимулирует работу органов малого таза, устраняет половые расстройства, способствует безболезненным родам, усиливает кровообращение в тазовой области и ногах, одновременно укрепляя и расслабляя мышцы.

Противопоказания – защемление седалищного нерва, проблемы в поясничном отделе позвоночника, боли в области тазобедренного сустава.

Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).

Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке. 

Полный Видеообзор Курса Вы сможете посмотреть на Ютьюб канале Школы, нажав на ссылку – Школа Йога Альянса. 

Этот курс для Вас, если:

 – Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;

– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;

– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.

Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.

Курс на Инструктора йоги с выдачей международного сертификата можно пройти также в Йога туре от Школы Йога Альянса.

Хотите в Тур? Звоните по телефону Школы Йога Альянса: 0975777007. 

Ждем Вас Друзья!!!