Базовый курс. Уроки йоги. Хануманасана
Хануманасана
Поза посвящена гигантским прыжкам Бога Ханумана, который был храбрым и всемогущественным вождем обезьян, сыном Бога ветра Ваю и полубогини Пунджисталы, другом и верным слугой Рамы. Однажды во время сражения Лакшмана был ранен стрелой и потерял сознание. Вернуть его к жизни мог только сок волшебной травы, произрастающей на вершинах Гималаев. Чтобы помочь Лакшмане, Хануман гигантским прыжком пересек море и вернулся с целебной травой.
Концентрация внимания –
на Муладхаре и Аджне.
Группа позиций – на раскрытие таза.
Техника выполнения. Стать на левое колено и поставить возле него правую ступню. Ладони рук опустить на пол сбоку от тела. Потихоньку, без напряжения, скользить правой ногой вперед, а левой – как можно дальше назад, поддерживая руками равновесие. Стараться опустить на пол ягодицы. Достигнув конечного положения, сложить ладони перед грудью в Намаскар мудре. Повторить на другую сторону. Более сложный вид асаны выполняется с руками, вытянутыми над головой в той же мудре.
Противопозиция – Марджариасана.
Особое внимание! Ноги полностью прижаты к полу.
Польза. Активно вытягивает переднюю поверхность бедер и заднюю поверхность ног. Стимулирует работу органов малого таза, устраняет половые расстройства, способствует безболезненным родам, усиливает кровообращение в тазовой области и ногах, одновременно укрепляя и расслабляя мышцы.
Противопоказания – защемление седалищного нерва, проблемы в поясничном отделе позвоночника, боли в области тазобедренного сустава.
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).
Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке.
Этот курс для Вас, если:
– Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.
Курс на Инструктора йоги с выдачей международного сертификата можно пройти также в Йога туре от Школы Йога Альянса.
Хотите в Тур? Звоните по телефону Школы Йога Альянса: 0975777007.
Ждем Вас Друзья!!!