Курсы йоги в Краматорске. Курсы йоги Краматорск. Уроки йоги Онлайн. Ширшасана. Стойка на голове. Йога тур

Базовый курс. Уроки йоги. Ширшасана

 Ширшасана

«Ширша» – голова. Стойка на голове.

Концентрация внимания – на Сахасраре чакре.

Группа позиций – перевернутые.  

Техника выполнения. Сесть в Ваджрасану. Наклониться вперед, положив предплечья перед коленями на пол. Скрестить пальцы рук (мизинцы – на полу). Наклонить голову и упереться в пол макушкой. Ладони – на затылке. Затем маленькими шагами плавно подвинуть ступни к голове. Туловище – немного отклонено назад. Спина – в вертикальном положении. Бедра прижмите к животу и нижней части груди. Начинайте медленно переносить вес тела с пальцев ног на руки и голову. Немного поднимите над полом одну ногу, затем вторую и балансируйте на голове и руках. Ноги выпрямите. В конечном итоге тело должно быть прямым. Держите асану от 1-й минуты. Для того, чтобы было идеальное здоровье, нужно выполнять ее ежедневно по 5 минут.  

Особое внимание! Выпрямление всего тела и расслабление.

Противопозиция – Баласана, не поднимая головы. 

Польза. Улучшает память, усиливает отток крови из внутренних органов и ног,  излечивает нервные, эндокринные и половые расстройства, увеличивает приток крови к гипофизу и мозгу, восстанавливает ткани, помогает при головной боли, упадке сил, психических проблемах, астме, стимулирует рост волос. Ширшасана является наилучшей из перевернутых поз, полностью оживляя тело и разум.

Противопоказания – сколиоз, головокружения, болезни сердца, тромбоз, высокое давление, менструация, протрузии и грыжи шейных позвонков. 

Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).

Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке. 

Полный Видеообзор Курса Вы сможете посмотреть на Ютьюб канале Школы, нажав на ссылку – Школа Йога Альянса. 

Этот курс для Вас, если:

 – Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;

– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;

– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.

Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.

Курс на Инструктора йоги с выдачей международного сертификата можно пройти также в Йога туре от Школы Йога Альянса.

Хотите в Тур? Звоните по телефону Школы Йога Альянса: 0975777007. 

Ждем Вас Друзья!!!