Уроки йоги. Истоки классической йоги
О пути просветления нам повествуют два писания:
- Йога-сутры Патанджали (раджа-йога или аштанга-йога).
- Хатха-йога (Гхеранда-самхита).
Йога-сутры (раджа-йога, аштанга-йога)
8 правил йога-сутр:
1. Яма (духовные, этические условия):
– ахимса – добрая воля, забота о том, чтобы не причинить никому вреда, отсутствие тревоги и злобы;
– сатья – мысленная и словесная искренность, порядочность в работе, делах;
– астея – чистосердечие, следование заповеди: «Не укради» (в том числе по отношению к своему здоровью);
– брахмачарья – контроль желаний, воздержанность (половая, в еде, словесная, мысленная);
– апариграха – щедрость, благодеяние, бескорыстие, вторая грань астеи.
2. Нияма (личные условия):
– шауча – внутренняя и наружная чистота (мыслей, речи, тела);
– сантоша – удовлетворённость, оптимизм;
– тапас – аскеза, энтузиазм, самоконтроль;
– свадхьяя – духовное саморазвитие, культура мышления;
– ишвара-пранидхана – принятие того, что только Бог идеален.
3. Асана – удобное расположение тела.
4. Пранаяма – дыхательные упражнения для очистки, накопления и преобразования праны.
5. Пратьяхара – освобождение от подверженности чувствам и инородным факторам извне.
6. Дхарана – постижение, долговременная фокусировка внимания (на Боге, мантре, дыхании, асане, точке).
7. Дхьяна – медитация, спокойствие сознания, состояние, которое не объяснишь словами. Вы поймете это только в момент, когда сами освоите дхьяну.
8. Самадхи – погружение в сверхсознание. Наступает посредством глубинной сосредоточенности, когда вы сливаетесь воедино с энергообъектом медитации.
Гхеранда-самхита
7 правил хатха-йоги:
1. Сат Крийя – шесть методов избавления от болезней и недомоганий.
2. Асана – комфортная поза тела.
3. Мудра – заключение энергий в кольцо с помощью положения пальцев.
4. Пратьяхара – свободный ум (от чувств и воздействия внешних обстоятельств).
5. Пранаяма – энергетический контроль через дыхательные упражнения.
6. Дхьяна – медитация. В писании изложено: «Нам нечего сказать о состоянии дхьяны, ибо оно находится в сфере невыразимого. Когда вы его познаете, никакие слова нужны не будут».
7. Самадхи – глубокая медитация, которая погружает в сверхсознание.
ЙОГА КУРСЫ 200 часов. ТРУДОУСТРОЙСТВО. МЕЖДУНАРОДНЫЙ СЕРТИФИКАТ
Дорогие друзья! Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).
Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке.
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия.
Этот курс для Вас, если:
Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.