Ежедневные практики для очистки тела. Джала нети.
В йоге особенное внимание уделяется не не только асанам и пранаяме, но и очищающим процессам. Практикующий не сможет без постоянной очистки всего организма получить максимальный эффект от занятий. Человек, не очистивший тело, не является готовым к высшим практикам. Когда тело освобождено от загрязнений, ум работает так, как нужно.
Очистка тела проходит с помощью 6-ти очистительных методов или шаткарм (практик).
Первостепенные методы для ежедневного применения:
1. Джала нети (промываем нос соленой водой).
2. Басти крийя (интенсивно практикуем нижний замок).
3. Агнисара (очищаем пищеварительный тракт).
4. Санчалан наули (массажируем органы брюшной полости).
5. Тратака (очищаем слёзные пути).
6. Капалабхати (чистим лобные доли полушарий головного мозга).
Сегодня мы Вам расскажем про практику Джала нети.
Джала нети
Одну чайную ложку каменной соли растворяем в 500 мл теплой воды. Следим, чтобы крошки соли не попадали в чайник (или специальную бутылочку) для промывания носа. Заливам в каждую ноздрю по 250 мл. Чтобы дышать, откройте широко рот. Нети можно делать стоя, немного наклонив голову и плечи вперед, или сидеть в позе Кагасана (на корточках). Если промывание происходит над ванной или раковиной, удобнее стоя.
При правильном положении сосуда, наклоне головы под нужным углом и плотном прилегании носика бутылочки вода будет заходить в одну ноздрю и вытекать
из другой.
После нети, чтобы очистить нос от остатков воды, нужно, глубоко наклонившись, сделать капалабхати (интенсивное дыхание).
Польза: джала нети является лучшим методом лечения и профилактики простудных заболеваний, отчистки носа от вредных микробов, слизи и стимуляции нервных окончаний, которые находятся в носу. Улучшает работу мозга и остальных органов, связанных с этими окончаниями. Помогает стимулировать раскрытие Аджны чакры — психического центра мозга.
Противопоказания:
– искривления носовой перегородки (кровотечения из носа, хронический насморк, храп, полипы, косметические дефекты).
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).
Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке.
Этот курс для Вас, если:
Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.