Чайная ложка каменной соли без горки на 500 мл теплой воды. Следить, чтобы в чайник для промывания не попали каменные крошки от соли. Можно использовать специальные бутылочки для промывания. 250 миллилитров в одну ноздрю и 250 в другую. Вы можете либо сидеть на корточках в позе, именуемой кагасана, либо стоять, наклонив вперёд плечи и голову. Последнее положение особенно удобно, если проделывать нети над раковиной или ванной. Рот должен быть широко открыт, чтобы вы могли дышать.
Если сосуд находится в правильном положении, ваша голова наклонена под необходимым углом и носик сосуда плотно входит в ноздрю, то вода должна втекать в одну ноздрю и вытекать из другой.
После промывания для очистки носа от остатков воды сделать интенсивное дыхание (Капалабхати) в глубоком наклоне.
Польза: лучший метод профилактики и лечения простуды, отчистка носа от слизи и микробов, стимуляция различных нервных окончаний в носу.
Приводит к улучшению работы мозга и других органов, с которыми связаны эти нервы, и, кроме того, помогает стимулировать аджна чакру — психический центр мозга.
Противопоказания:
– хронические кровотечения из носа;
– проблемы с носовой перегородкой (искривления, нарывы и др.).
Наша задача регулярно выполнять данную технику очищения.
Приглашаем Всех желающих на первое Бесплатное занятие по классической Хатха-йоге в Школу Йога Альянса.
Общественный союз УКРАИНСКИЙ ЙОГА АЛЬЯНС – крупнейшая некоммерческая организация, представляющая мастеров и школы йоги Украины.
УКРАИНСКИЙ ЙОГА АЛЬЯНС отвечает за защиту, рекламу и поддержку сообщества йоги, популяризацию йоги в Украине.
Мы приглашаем Вас пройти йога-сертификацию в Общественном союзе Украинский Йога Альянс и получить Квалификационный Сертификат, который подтверждает, что Вы соответствуете требованиям Стандарта Йога Альянса к квалифицированному инструктору (учителю) йоги и имеете право преподавать йогу в США, Китае, Германии, Индии, Великобритании, Франции, Италии, Канаде, Испании, Австралии, России, Украине.
Размер вступительного взноса в Альянс составляет 500 грн. Стоимость сертификации – 750 грн.
В результате сертификации Вы также будете размещены на сайте Йога Альянса и других ресурсах организации (45 онлайн ресурсов), как сертифицированный инструктор йоги.
В случае, если у Вас нет учительского Сертификата по йоге, мы приглашаем Вас пройти 200 часовой, индивидуальный, международный учительский курс по классической йоге от Школы Украинского Йога Альянса (крупнейшая сертифицированная международная школа в Украине по подготовке йога-инструкторов).
Для регистрации звоните по телефону 0975777007 (viber, telegram, whatsapp) или обращайтесь на электронную почту Йога Альянса: yogaalliance.ua@gmail.com