Наули представляет собой технику, направленную на манипулирование прямыми мышцами живота.
За счет образования вакуума в брюшной полости помимо глубокого массажа осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам.

Индивидуальные занятия гораздо эффективнее групповых: в течение 90 минут преподаватель работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, учитывает ваши данные, дает полезные советы и рекомендации.

Техника выполнения: максимальный вдох, полный выдох, задержите дыхание и выполняйте полоскательные движение живота от 21 до 54 раз на одной задержке дыхания.

Мула-бандха (сокращение промежности). Стимулирует сенсорно-моторную и вегетативную нервную систему тазовой области. Мула-бандха может существенно повысить половую силу. Концентрируем внимание на муладхаре чакре.

Чайная ложка каменной соли без горки на 500 мл теплой воды. Следить, чтобы в чайник для промывания не попали каменные крошки от соли. Можно использовать специальные бутылочки для промывания. 250 миллилитров в одну ноздрю и 250 в другую…

Когда тело очищено, ум также функционирует должным образом.
Очищение тела осуществляется посредством практики шаткарм или шести очистительных методов.
Основные методы для ежедневного применения:…

Во время обучения йоге можно наблюдать, как с людьми происходят поразительные изменения. У многих из тех, кто приходит в класс, в каждой черте лица и в каждом произносимом слове сквозит напряжённость. Они полны агрессии, их тела переполнены напряжением, тревогой и страданием. Они начинают выполнять практики — и стресс и эмоциональное смятение медленно, но верно начинают исчезать. Они обнаруживают, что в первый раз за много дней улыбаются — искренней улыбкой — и напевают про себя, идя по улице. И это не исключение, а правило.

Части организма: Кора головного мозга, мозг. Следствия неисправной работы: Сумасшествие. Цвет: Фиолетовый.
Звук: Нет. Чувство: Нет. Лепестки: 1000 лепестков. Практика: Стойка на голове, медитация.

Части организма: Глаза, два мозговых полушария, органы чувств на лице.
Следствия неисправной работы: Головные боли, ночные кошмары, дефекты зрения….

Практика: Прогибы в спине с горловым замком, перевёрнутые позиции с горловым замком, Випарита Карани мудра, Пашини мудра, Джаландхара бандха, Уджайи и Бхрамари пранаяма…